----------- English version below, please scroll down ------------
Akasha, 17 juli 2020, vrijdag
Goedemorgen. Hoe gaan we beginnen?
Goedemorgen. Hoe maak je het?
Joh: Goed, dank u. Waarom vraagt u dat?
Heb je zin in een klein experiment, of opdracht?
Joh: Tuurlijk.
Oké. Dan halen we even iets terug wat we gisteren zeiden:
“Kijk maar naar het type activiteiten waar je mee bezig bent en de tijd die ze in beslag nemen. Dat geeft je een idee van wat je belangrijk vindt.
Denk nu aan gisteren en loop de dag door vanaf het moment van opstaan tot naar bed gaan. Maak een lijstje van de activiteiten die je hebt gedaan. Dit is geen test, er zijn geen foute antwoorden. Het is gewoon een oefeningetje dat wat extra informatie zal geven.
Van de lijst met activiteiten vink je er twee aan: het eerste vinkje is voor een activiteit waarvan je het meeste genoot; het tweede vinkje is voor een activiteit die de meeste tijd in beslag nam in vergelijking met de andere activiteiten.
Joh: Oké. Ik heb mijn lijstje.
Meeste van genoten: ontbijten in de tuin.
Nam de meeste tijd in beslag: huishoudtaken en maaltijden voorbereiden (4u), gevolgd door de hond (2u15).
De activiteit waarvan je het meeste genoot is er een waarbij je hoogst waarschijnlijk tot hoge mate afgestemd was op scheppende principes. Om te zien of dat klopt, ga even na hoe je je voelde na afloop: zin in en klaar voor het volgende? Als je je blij voelde, relaxt, ontvankelijk – dat is een indicatie dat je afgestemd was. Als je je duf voelde na afloop, dan zou dat kunnen betekenen dat je van de activiteit genoot omdat het je respijt gaf van druk of stress. En dan zou je daar misschien naar moeten kijken.
Joh: In mijn geval was het buiten ontbijten. De ochtendlucht is fris en sprankelend, de yoghurt en de koffie waren heerlijk en het voelde goed om met Antek te kletsen en samen wat relaxte tijd door te brengen.
Ik veronderstel dat als ik gisteren 3u naar een film had gekeken, dat ik daarvan dan ook genoten had. Maar ik zou me achteraf een beetje sloom voelen. Ik zie hoe een film me in een soort time-outzone brengt, een soort ontsnapping.
De activiteit die het meeste tijd in beslag nam, is die waaraan je het meest toegewijd bent. Ideaal gezien overlappen de twee activiteiten, de vorige en deze. Uiteindelijk zal je genieten van welke activiteit dan ook omdat je afgestemd bent ongeacht de bezigheid.
Als je merkt dat je deels van de activiteit die het meeste tijd in beslag nam, genoot, probeer dan meer en meer te focussen op die aspecten van de activiteit waaruit een scheppend principe spreekt. Met andere woorden, probeer steeds meer af te stemmen op een scheppend principe terwijl je bezig bent te doen wat je doet, in plaats van plichtmatig bezig zijn.
Als je merkt dat je niet van de activiteit die het meeste tijd in beslag nam, hebt genoten, dan moet je jezelf afvragen waarom je je eraan toegewijd hebt. Er moet een reden zijn waarom je het belangrijk vindt om er zoveel tijd aan te besteden.
Joh: In mijn geval namen gisteren huishoudelijke taken de meeste tijd in beslag, zoals koken en keuken aan kant maken, de was, schoonmaak. Ik genoot van het meeste. Ik houd ervan om te zorgen voor mijn welzijn en dat van mijn huisgenoten, in dit geval Antek en Bodo.
Wandelen met Bodo en met hem spelen nam ook behoorlijk veel tijd in beslag. Ik voel soms stress vanwege zijn onverwachte defensieve gedrag tegenover andere honden en sommige mensen. Ik vind het van op mijn hoede zijn daarvoor niet leuk. Dus waarom ben ik er dan aan toegewijd? Ik heb de visie dat, als dit gedrag eenmaal is gladgestreken, Bodo een fantastische metgezel is en een geweldig maatje. Daarbij heb ik het gevoel dat leren om de roedelleider voor hem te zijn, mijzelf misschien ook wel ten goede komt. De leiding nemen, meer assertief zijn. Hij leert me eigenlijk hoe ik dat meer kan doen in het dagelijkse leven.
Oké, zie je, er zijn geen foute antwoorden. Dit is gewoon een informatieve en hopelijk verhelderende oefening.
Als de deelnemers aan de groep er voor voelen om zelf ook hun dag na te gaan, gisteren of een andere, gemiddelde dag, dan kan dat natuurlijk. Gewoon de stappen volgen. Voel je vrij om vragen te stellen mochten de instructies niet helder zijn of wanneer je ergens in het proces vast komt te zitten.
Joh: Dank u.
----------- English version ------------
Akasha, 17 July 2020, Friday
Good morning. How shall we get started?
Good morning. How are you today?
Joh: I’m great, thank you. Why are you asking?
Are you in for a small experiment, or assignment?
Joh: Sure.
Okay. Let’s bring back to mind something we said yesterday:
“Look at what type of activities you engage in and the amount of time they occupy. That will give you an inkling as to what you believe is important.”
Now think about yesterday and go over the day from waking up to retiring for bed. Make a list of the activities you engaged in. This is not a test, there are no wrong answers. This is just an exercise that will provide additional information.
From the list put a check before two activities: the first check for the activity that you enjoyed most; the second check for the activity that took up the most of your time as compared to the other activities.
Joh: Okay. I’ve written down my list.
Most enjoyed: having breakfast on the patio.
Most time consuming: household chores and preparing meals (4hr), followed by dog 2hr15.
The activity you enjoyed most is the one in which you are most likely to have been aligned with creative principles to a large extent. To check if this is true, consider how eager and ready to go you felt right after the activity was completed. If you felt happy, relaxed, receptive, that is an indication you were aligned. If you felt sluggish after the activity was over, it may mean that you enjoyed the activity because it gave you some respite from pressure or stress. And you might want to delve into that.
Joh: In my case I enjoyed most having breakfast outside. The morning air is fresh and sparkly, the yogurt and coffee were delicious and it feels good talking to Antek and enjoying some relaxed time together.
I suppose that if I had watched a 3 hr movie yesterday I would have enjoyed that too. But I would have felt sort of sleepy afterwards. I can see how a movie would take me into a sort of timed-out zone, a sort of escape.
The activity that took most of your time shows you what you are committed to most. Ideally, the two activities, this one and the previous one, overlap. Eventually you will enjoy any and all activities because eventually you will be aligned no matter what you are doing.
If you find that you were enjoying the activity that took up most of your time mostly or partly, try to focus more and more on those aspects of the activity that speak of a creative principle. In other words, try to align more and more with a creative principle while engaged in the activity, rather than performing it perfunctorily.
If you find that you did not enjoy the activity that took up most of your time, then you may want to ask yourself the question why you are committed to it. There must be a reason why you feel it is important to spend so much time on it.
Joh: In my case what took most of my time yesterday were various chores around the house, such as cooking and kitchen clean-up, laundry, house cleaning. I enjoyed doing most of it. I like caring for my own well-being and that of those in my household, in this case Antek and Bodo.
Walking Bodo and spending time with him took up quite a bit of time, too. I do feel stress sometimes about his unexpected defensive behavior towards other dogs and towards some people. I do not enjoy the part of the activity that has me on guard. So why am I committed to it? I have the vision that, once this behavioral issue is solved, Bodo is a lovely companion and a great furry friend. In addition, I feel that being “the pack leader” to him may be something I need to be for me, too. Taking charge, being more assertive. He is sort of teaching me how to be more like that on a regular basis.
Okay. See, there are no wrong answers. This is just an informative and hopefully clarifying exercise.
If the participants in the group would like to go over their day, either yesterday or another, average, day, please do so, following the steps outlined. Feel welcome to ask any questions if the instructions are not clear or if you get stuck somewhere in the process.
Joh: Thank you.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten